| Initiere adulti
In aceasta perioada nu se mai fac inscrieri pentru cursuri initiere adulti!
Pentru inscrieri si informatii: folositi datele (telefon, email, formular) din pagina Contact - locatii.
Lecţiile de înot nu sunt doar pentru copii, aşa cum îşi imaginează majoritatea adulţilor.
Inotul este un sport complex care poate fi invatat la orice varsta, deci venim in intampinarea celor adulti cu acest program de initiere.
De ce ar practica adultii inotul?
- inotul te ajuta sa fii in forma intr-un mod placut
- scapam de problema de socializare intre persoanele care stiu sa inoate şs cele care nu stiu
- este un exercitiu grozav pentru persoanele in varsta intrucat in mediul acvatic articulatiile nu sunt fortate atat de mult ca in mediul terestru
Etapele in cadrul lectiilor de initiere sunt in general aceleasi ca si la initiere copii dar metodele aplicate de instructor difera, fiind adecvate fiecarui cursant:
- obisnuirea cu apa
- respiratia subacvatica
- plutirea pe apa, mentinerea echilibrului
- alunecarea pe burta si pe spate cu pluta, fara pluta
- scufundarea sub apa
- miscarea de picioare craul
- miscarea de brate craul
- coordonarea miscarilor de picioare si brate la procedeul craul
- miscarea de picioare bras
- miscare de brate bras
- coordonarea miscarilor de picioare si brate la procedeul bras
- miscarea de picioare spate
- miscarea de brate spate
- coordonarea miscarilor de picioare si brate la procedeul spate
|
